最近、猛暑だったり急な豪雨が続いたり
気圧や気候の変化によっても
体調を崩される方が多い感じがしています。
元気がなくなっている友人や
じっくりカウンセリングできないときに
とりあえずこれ読めば色々解決できますよ！
とプレゼントしている本です。
心療内科医 姫野友美先生が
栄養療法の観点からとても分かりやすく
食事の摂り方について書かれています。
朝起きるのがしんどかったり
夜ぐっすり眠れていなかったり
肌あれ、アレルギー、生理のお悩みetc
特にたんぱく質不足から
脳のエネルギーが作られず
からだも心も不調になるケースが多いので
炭水化物に偏りがちな方は
おかず中心にたんぱく質をしっかり摂ることが大切。
気力で乗り切れない
そんなときは精神論でがんばりすぎないで！
自分にやさしく栄養補給して
食べるものから変えてみましょう！
