お食事のお悩みはありませんか？ 産後ママの身体は妊娠のときに赤ちゃんへ一生懸命に栄養を送っていたので栄養不足になりがち。 出産後は、 『子育てに追われて自分の食事はまともに摂れない』 『簡単なもので済ませてしまうから栄養 […]
ボディメイクに年齢制限はありません
✳︎お客様アンケートより✳︎ 60代の女性のお客様が、4ヶ月間の栄養指導＋ピラティスのプログラムで目標の身体を叶えられました。 ボディメイクに年齢は関係ありません！ チャレンジしたいと思ったときがベストタイミング！ 少し […]
股関節の調整ピラティス
日常生活で起こる身体の歪み。 マシンピラティスで 身体の使い方を学び動き ニュートラルなポジションへ戻ると 心まで整います。 どんなにお仕事で疲れて来られても みなさん身体が軽くなって 今日一番、自分のベストを体感する。 […]
春に向けて、からだと心を整える
3ヶ月間の栄養サポートを オンラインで受けてくださったクライアントさん。 以前は生理不順や慢性的な疲労など 原因不明の体調不良で悩んでいたのが 今ではまるで別人のように からだの調子が良い。毎日元気！ 『栄養でこんなにも […]
花粉症の方、諦めないで！
快適な毎日へと人生を変えてくれた 私のグルテンフリーのバイブル。 季節は少しずつ春に近づいてきて嬉しい半面 花粉症でお辛そうなかたが増えてきました。 そんな方におすすめしている本。 体質改善のための食事指導では オーソモ […]
ピラティスは呼吸の学習
人は呼吸で始まり、呼吸で終わる。 生きていく上でとても大切なこと。 それなのに呼吸の正しい方法を 学校では教えてくれない。 特に、毎日が忙しい働くママは 呼吸が浅くなっているので 自律神経が乱れて疲れやすかったり 気持ち […]
髪には植物で栄養を与えよう
髪への最上級のご褒美。 古代エジプト時代からクレオパトラも 愛していたと伝えられている インドの奇跡の植物 ” ヘナ ” 葉っぱを乾燥させてパウダー状にしたものを 水と混ぜて髪にパック。 頭皮にも […]
ナチュラルエイジング
ナチュラルに年齢を重ねて その人らしさ溢れる美しさを磨いていく。 アンチエイジングの 無理をして流れに逆らうというような 抗加齢、老化を遅らせるというイメージよりも 今の時代は 『ナチュラルエイジング』という表現で 自由 […]
希望に溢れた栄養療法
日本オーソモレキュラー医学会の総会へ。 独立してからこの領域に飛び込んで 間違いない選択だったことを心から実感。 何より先生方の講演の熱量がすごくて 朝から夜までアドレナリン過多な2日間でした。 私たちが病気や不定愁訴と […]
毎日の健康をサポートするサプリメント
いつも愛用しているサプリメントたち。 毎日の元気をサポートしてくれる。 健康管理の基本は もちろん食事ベースだけど それだけでは補えない栄養素は サプリメントでもしっかり補う。 常に10種類ほどストックをしておいて その […]
